회사에 다니는 직장인입니다. 하루에 운동할 시간이 그리 많지 않은데 운동을 할때 6가지 운동을 2set 하는 것과 3가지 운동을 4set 하는거 중에서 어떤게 더 운동 효율이 좋을까요?그리고 예를 들어 가슴운동을 할때 매일 가슴운동을 하는게 좋을까요? 아니면 하루 건너 하는게 좋을까요?운동 강도는 힘은 들지만 매일 못할 정도는 아닙니다.
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