질문
글루타치온 포함한 영양제 먹는 시간대 알려주실 수 있을까요?
SMART TAG :
청년(20~30대),
남성,
가정의학과,
건강기능식품,
건강증진
현재 영양제를
마그네슘 (시트레이트) 100mg
비타민d3 1000iu
글루타치온 리듀스드 500mg
유산균 50억
이렇게 가지고 있고 먹으려고 합니다
추가로 프로페시아도 복용중입니다
아침 점심 저녁 각각 몇알씩 언제 먹는게 좋을까요?
위가 그리 좋진 않아 공복에 복용하는건 조금 부담이 됩니다
상호간에 충돌이나 부작용은 없을지도 궁금합니다
답변
Re : 글루타치온 포함한 영양제 먹는 시간대 알려주실 수 있을까요?
안녕하세요. 하이닥 상담약사 김정호입니다.
특별한 상호작용은 예상되지 않습니다
비타민D3의 경우 식사 직후에 복용하시는 것이 좋구요. 이 때 마그네슘 글루타치온 같이 드셔도 무방합니다.
유산균의 경우 섭취목적에 따라 다른데 저는 보통 저녁식후 복용을 권해드리는 편입니다.
아침에 규칙적인 배변을 하는데 도움을 줄 수 있기 때문입니다.
기본적으로 위장이 약하신 편이면 어지간한 영양제는 다 식후에 섭취하시는 것이 좋습니다.
특별한 상호작용은 예상되지 않습니다
비타민D3의 경우 식사 직후에 복용하시는 것이 좋구요. 이 때 마그네슘 글루타치온 같이 드셔도 무방합니다.
유산균의 경우 섭취목적에 따라 다른데 저는 보통 저녁식후 복용을 권해드리는 편입니다.
아침에 규칙적인 배변을 하는데 도움을 줄 수 있기 때문입니다.
기본적으로 위장이 약하신 편이면 어지간한 영양제는 다 식후에 섭취하시는 것이 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
관련 상담