질문
답변
Re : 간혈적 단식을 10일정도 했는데 빈혈이 생겼네요
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.
식사량을 갑자기 줄어 버리면 질문자님 처럼 어지러움증이 나타 날 수 있습니다.
식사량도 중요하지만 건강한 다이어트를 하실려면 잘 쉬는 것과 꾸준한 운동 역시 중요합니다.
식사내용을 보니 단백질 섭취량이 특히 부족해 보입니다. 육류나 가금류에는 조혈작용에 필요한 비타민B12과 철분이 풍부하게 들어 있습니다.
그래도 어지러움증이 쉬이 해결이 되시지 않는다면, 철분제 드셔보시는 것도 괜찮고, 하루 건포도 8알이면 철분 섭취에 용이 하니 이런한 식품들을 추가적인 섭취를 고려해보시는 것도 좋겠습니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
식사량을 갑자기 줄어 버리면 질문자님 처럼 어지러움증이 나타 날 수 있습니다.
식사량도 중요하지만 건강한 다이어트를 하실려면 잘 쉬는 것과 꾸준한 운동 역시 중요합니다.
식사내용을 보니 단백질 섭취량이 특히 부족해 보입니다. 육류나 가금류에는 조혈작용에 필요한 비타민B12과 철분이 풍부하게 들어 있습니다.
그래도 어지러움증이 쉬이 해결이 되시지 않는다면, 철분제 드셔보시는 것도 괜찮고, 하루 건포도 8알이면 철분 섭취에 용이 하니 이런한 식품들을 추가적인 섭취를 고려해보시는 것도 좋겠습니다.
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감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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