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건강Q&A

질문

mct 오일 섭취 후 체중증가

현재 저체중인데, 최근에 급격하게 살이 쪄서 옷이 작아서 다이어트를 하고 있습니다. 그런데 일주일동안 힘들게 뺀 1.3kg가 mct오일을 처음 먹어본 다음날 몸무게를 재보니 도로 쪄 있었습니다... 식단은 기존과 동일했는데도요... 저탄고지까지는 안했는데 찾아보니까 저탄고지가 저체중인 사람이 하면 오히려 살이 찔 수 있다던데 mct 오일도 마찬가지인건가요? mct오일은 저탄고지 하지 않고 그냥 일반 식사에 먹으면 살이 더 찔 수 있는건가요? 그리고 이틀만 mct 오일 먹고 모두 살이 쪄서 이제 중단하려고 하는데 중단하면 갑자기 찐 살 도로 빠질 수 있을까요? 공부하면서 힘들게 뺐는데 mct 오일 때문에 하루만에 원상복귀 됐다고 생각하니 너무 억울하고 우울합니다ㅜㅜ 도와주세요


답변

Re : mct 오일 섭취 후 체중증가
임채연 하이닥 스코어: 641
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.

MCT오일도 지방군에 속하기 때문에 너무 많이 드신다면 칼로리 오버로 살이 찌실 수 있습니다.
다이어트로 도움이 되시도록 드실려면 하루에 1~3큰술 섭취가 적당합니다.
그리고 하루 MCT오일을 드셨다고 해서 드라마틱하게 살이 바로 찌지는 않습니다.

대부분 단순 체중 증가의 원인으로 수분섭취나 운동을 너무 열심히 하시면 단시간 근육무게가 늘어나서 체중이 늘어나 있을 수는 있습니다. 이럴경우는 시간이 지나면 천천히 빠지니 너무 염려는 안하셨음 합니다.

도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.