질문
요오드 영양제 복용 방법 문의드립니다.
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청년(20~30대),
남성,
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건강기능식품,
건강증진
안녕하세요.
영양제로 요오드 12.5mg 정제 2정 복용중인데요.
아침 공복에 글루타치온과 실리마린과 함꼐 복용해도 괜찮은지 문의드립니다.
아니면 아침 식후 종합비타민과 활성형 비타민b군 영양제 복용하는데 그 때 복용하는게 좋을까요?
아무래도 미네랄이다보니 다른 성분들과 충돌할까봐 일부러 식전 공복에 복용했는데
언제 복용하는게 더 나을지 잘 모르겠습니다.
아니면 언제 먹어도 상관이 없을까요?
답변주시면 감사하겠습니다.
답변
Re : 요오드 영양제 복용 방법 문의드립니다.
안녕하세요. 하이닥 상담약사 손정민입니다.
현재까지는 요오드와 상호작용이 있는 성분이 따로 있지는 않은 것 같습니다.
다만, 요오드의 경우 해조류 등 음식으로 충분히 섭취할 수 있는 성분이고 하루 권장섭취량이 20~30대 남성 기준 150mcg/일, 그리고 상한섭취량이 2400mcg/일입니다. (한국인영양소섭취기준입니다.) 말씀 주신 함량은 다소 기준치에 비해 높아보입니다. 또한 종합비타민에도 요오드가 소량 함유된 경우가 있습니다. 어떤 이유로 요오드를 추가로 드시는 지는 모르겠으나, 함량을 살펴보시고 복용 여부 결정해보심이 어떨까요?
답변이 도움이 되셨는지요? 감사합니다.
현재까지는 요오드와 상호작용이 있는 성분이 따로 있지는 않은 것 같습니다.
다만, 요오드의 경우 해조류 등 음식으로 충분히 섭취할 수 있는 성분이고 하루 권장섭취량이 20~30대 남성 기준 150mcg/일, 그리고 상한섭취량이 2400mcg/일입니다. (한국인영양소섭취기준입니다.) 말씀 주신 함량은 다소 기준치에 비해 높아보입니다. 또한 종합비타민에도 요오드가 소량 함유된 경우가 있습니다. 어떤 이유로 요오드를 추가로 드시는 지는 모르겠으나, 함량을 살펴보시고 복용 여부 결정해보심이 어떨까요?
답변이 도움이 되셨는지요? 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 요오드 영양제 복용 방법 문의드립니다.
안녕하세요. 하이닥 상담약사 유동성입니다.
요오드, 아연 칼슘 등 미네랄은 위나 소장 등에서 이온화되어 흡수가 됩니다.
이 때 위산이 필요한데요~ 식후에 위산분비가 많아서 식후 드시는게 더 좋을 거 같습니다.
또한 정제인 경우 위장장애가 많이 날수 있어서 식후가 더 좋을 거 같습니다.
아침 식후에 다 같이 드셔도 되나~ 양이 많아서 부담스러우시면 점심이나 저녁 식후에 드시는 것도 좋을 거 같습니다..
요오드, 아연 칼슘 등 미네랄은 위나 소장 등에서 이온화되어 흡수가 됩니다.
이 때 위산이 필요한데요~ 식후에 위산분비가 많아서 식후 드시는게 더 좋을 거 같습니다.
또한 정제인 경우 위장장애가 많이 날수 있어서 식후가 더 좋을 거 같습니다.
아침 식후에 다 같이 드셔도 되나~ 양이 많아서 부담스러우시면 점심이나 저녁 식후에 드시는 것도 좋을 거 같습니다..
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.