질문
답변
Re : 트립토판 보충제 효과질문
안녕하세요. 하이닥 상담약사 이광령입니다.
세로토닌 신경세포는 빛이 우리 눈의 망막을 통해 들어올 때 흥분하면서 세로토닌을 생성합니다. 중요한 건 빛의 밝기인데요 신경세포가 자극을 받기 위해서는 최소한 3000럭스(lux) 이상의 빛이 필요합니다. 햇볕은 3만~10만 럭스로 충분하지만 형광등은 100~400럭스로 부족합니다. 단 창문을 통해 실내로 들어오는 햇살은 3000럭스 이상이므로 시간은 하루 30분이면 충분합니다. 눈으로 빛을 받으면 되기 때문에 기미나 피부질환 예방을 위해 자외선 차단제를 바르거나 모자를 쓰고 햇빛을 받아도 상관없습니다.
세로토닌 신경세포는 빛이 우리 눈의 망막을 통해 들어올 때 흥분하면서 세로토닌을 생성합니다. 중요한 건 빛의 밝기인데요 신경세포가 자극을 받기 위해서는 최소한 3000럭스(lux) 이상의 빛이 필요합니다. 햇볕은 3만~10만 럭스로 충분하지만 형광등은 100~400럭스로 부족합니다. 단 창문을 통해 실내로 들어오는 햇살은 3000럭스 이상이므로 시간은 하루 30분이면 충분합니다. 눈으로 빛을 받으면 되기 때문에 기미나 피부질환 예방을 위해 자외선 차단제를 바르거나 모자를 쓰고 햇빛을 받아도 상관없습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
관련 상담