Re : 트립토판, 가바 보충제 정확한 복용법이 궁금합니다.

질문

트립토판, 가바 보충제 정확한 복용법이 궁금합니다.

2020.05.13

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SMART TAG : 청년(20~30대), 남성, 가정의학과, 건강기능식품, 건강증진

트립토판 보충제랑 가바 보충제를 같이 복용중인데 트립토판은 주스랑 복용해야 흡수가 잘된다고하더라구요.
근데 가바 보충제는 주스랑 먹어도 되는지 궁금합니다. 안되면 가바 보충제만 다른 시간에 물이랑 먹으려고요.

그리고 가바 보충제가 불안, 우울에 좋다고 들었는데 효과를 보려면 낮에 섭취하는게 효과적일까요?

답변

Re : 트립토판, 가바 보충제 정확한 복용법이 궁금합니다.

이광령[약사] 수성바른약국

하이닥 스코어: 1

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질문자의 감사 인사 | 많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

안녕하세요. 하이닥 상담약사 이광령입니다.

네 트립토판을 주스및 당이 포함된 음료와 복용하면 인슐린에 의해 뇌로 공급되는 아미노산(트립토판)의 양이 증가 된다고 볼수 있습니다. 세로토닌 및 멜레토닌(스트레스, 불안, 우울, 수면장애용도)의 생성량이 부족해서 트립토판을 복용중이시라면 낮 또는 아침시간에 복용해주는것이 좋구요. 짧게라도 하루 30분정도 햇빛을 보시면 생성에 도움이 됩니다.
가바 보충제와 트립토판 보충제가 혼합된 영양제도 미국 및 일본에서 시판중에 있는것으로 알고 있습니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

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