안녕하세요. 하이닥 상담약사 이광령입니다.

세로토닌과 멜라토닌과 같은 성분은 트립토판을 재료로 만들어집니다.
트립토판은 불면, 공격적인성격, 우울증, 스트레스등에 도움이 되는 물질로 세로토닌이 트립토판으로부터 합성되는 시기는 해가 떠있는 낮에 주로 합성이됩니다. 즉 자기전이 아닌 낮에 영양제를 보충해주는것이 세로토닌 합성에는 더 도움이 된다고 생각됩니다. 트립토판성분이 뇌까지 잘 전달되기 위해서는 당이 필요한데 이러한 이유로 전문가분들이
아침식사전 과일주스와 복용하기를 권유하는 이유이기도 합니다.
대신 기존에 복용하고 있는 다른 약물이 있으시다면 과일주스와의 상호작용을 고려해야하는 측면이 있어서 가급적 다른약물복용시기와는 시간간격을 주시거나 상호작용부분을 참고해서 복용해줄 필요가 있습니다.