질문자의 감사 인사
|
많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
안녕하세요. 하이닥 비뇨의학과 상담의 윤장호입니다.
운동은 어느 운동이 좋을까요라는 질문이시네요.
책상에 앉아서 오랜 시간 책을 보시나봐요.
약간 아랫쪽을 응시하면서 말이죠.
목 근육의 피로로 인해 생기는 증상입니다.
한 시간에 한 번씩은 목 근육 강화 운동과 스트레칭을 하시기 바랍니다.
손으로 머리의 반대쪽을 밀면서 머리는 그 손을 서로 미는 운동을 네 방향 골고루 해주시기 바랍니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.