질문
답변
Re : 호흡을 의식적으로 수동적으로쉽니다
안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 배성범 입니다.
호흡은 신경을 안써도 자동으로 이어지는 특성과 신경을 쓰면 수동으로도 조절할 수 있는 특성을 모두 가지고 있습니다.
신경을 안쓰려고해도 계속 쓰이는건 강박을 포함한 전반적인 불안이 높아졌을때 나타나는 현상입니다.
심신을 이완한 상태에서 의도적으로 호흡을 부드럽게 조절해보는 방법이 있고 약물치료로 전반적인 불안을 낮춰주는 방법이 있는데 같이 병행하면서 정신과적 상담을 통해 불안을 야기한 상황을 거시적 또 미시적으로 자세하게 살펴보는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
호흡은 신경을 안써도 자동으로 이어지는 특성과 신경을 쓰면 수동으로도 조절할 수 있는 특성을 모두 가지고 있습니다.
신경을 안쓰려고해도 계속 쓰이는건 강박을 포함한 전반적인 불안이 높아졌을때 나타나는 현상입니다.
심신을 이완한 상태에서 의도적으로 호흡을 부드럽게 조절해보는 방법이 있고 약물치료로 전반적인 불안을 낮춰주는 방법이 있는데 같이 병행하면서 정신과적 상담을 통해 불안을 야기한 상황을 거시적 또 미시적으로 자세하게 살펴보는 것이 좋겠습니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.