제가 키가 187입니다 원래체중은 73키로엿는데 정말 거짓말없이
2년동안 잘못된식습관과 잦은 과음 으로 인하여 120키로 까지 살이, 쪄버렸습니다 그래도 키가,있다보니가 작년 까지는 그냥 등치있어보여란 말만 듣다가 요즘에는 살 좀 많이빼야겟다 이런 소리를 많이들어서 정신차리고 운동을해야겠다 맘을 먹었습니다
근데 2년이란 기간동안 너무 나태해진 탓인지 의지가 정말 얼마못가더라구요 하지만 해내려고합니다 궁금한건 헬스를 등록을햇는데 정말 잘 몰라서 일단은 90키로대까지가 목표 몸무게이구요 식단은 아침 현미와 콩들어간 밥과 채소,반찬위주로먹구요 점심에는 닭가슴살을 먹구있습니다 저녁은 계란,흰자 두개와 녹차 마시구있구요
2틀밖에,안되었습니다 이번엔 정말 열심히 노력해서 예전,당당했던 저 자신으로 돌아가고싶습니다 궁금한것이 정말 런닝은 몇분을뛰어야적당한것이고 사이클도 몇분 등 어깨 가슴 팔 하체운동 몇세트씩 나눠해야하는 이러한 부분이 너무나 궁금합니다 자세히 답변해주시면 너무 감사하겠습니다