질문
답변
Re : 과민성대장증후군에 좋은 차가 있을까요?
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이희수 입니다.
따로 좋은 차는 없습니다.
곡류 중에 밀가루, 메밀, 보리 등은 피하시고
식이섬유소가 많은 채소 및 과일은 주의하시길 바랍니다.
특히 양배추, 마늘, 양파, 콩과 익은 바나나, 사과, 배 등은 가스를 많이 발생시키니 참고하시길 바랍니다.
따로 좋은 차는 없습니다.
곡류 중에 밀가루, 메밀, 보리 등은 피하시고
식이섬유소가 많은 채소 및 과일은 주의하시길 바랍니다.
특히 양배추, 마늘, 양파, 콩과 익은 바나나, 사과, 배 등은 가스를 많이 발생시키니 참고하시길 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 과민성대장증후군에 좋은 차가 있을까요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
근육은 에너지를 생산해내는 에너지공장으로 근력이 강할수록 탄수화물과 지방을 원료로 에너지를 내고 근력이 약할수록 지방이 몸에 쌓이고 에너지를 내지 못해 체력이 떨어지게 됩니다.
근력을 증진시키기 위한 운동은 헬스클럽에서 기구를 들면서 근육을 강화시키는 운동에 해당하는 부하운동(웨이트 훈련)을 의미합니다. 역기, 철봉 등이 대표적이나 홈트레이닝 시 팔굽혀펴기, 스쿼트 자세도 근력을 증강시키는데 큰 도움이 됩니다.
근력을 증진시키는 운동은 근육을 강화시키고, 체지방이 줄여 비만을 예방합니다. 또한 근육이 강해지면 뼈와 관절의 건강에 도움이 되고, 골다공증과 근육파열의 예방에도 도움이 되니 참고바랍니다.
감사합니다.
근육은 에너지를 생산해내는 에너지공장으로 근력이 강할수록 탄수화물과 지방을 원료로 에너지를 내고 근력이 약할수록 지방이 몸에 쌓이고 에너지를 내지 못해 체력이 떨어지게 됩니다.
근력을 증진시키기 위한 운동은 헬스클럽에서 기구를 들면서 근육을 강화시키는 운동에 해당하는 부하운동(웨이트 훈련)을 의미합니다. 역기, 철봉 등이 대표적이나 홈트레이닝 시 팔굽혀펴기, 스쿼트 자세도 근력을 증강시키는데 큰 도움이 됩니다.
근력을 증진시키는 운동은 근육을 강화시키고, 체지방이 줄여 비만을 예방합니다. 또한 근육이 강해지면 뼈와 관절의 건강에 도움이 되고, 골다공증과 근육파열의 예방에도 도움이 되니 참고바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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