질문
답변
Re : 식후 몇분뒤 식전 몇분전에 운동해야 가장 좋나요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.
식사 후에는 소화기관에 혈액이 집중할 수 있도록
운동시간과의 텀을 두시는 것이 필요합니다
식사 후 2시간 정도 지난 뒤 어느정도 소화가 진행되는 상태에서
운동을 추천드리고,
운동 후 식사의 경우, 역시나 소화가 될 수 있도록
또한 운동 후 빨라진 흡수가 조절이 될 수 있도록
바로 식사 보다는 1-2시간 정도의 텀을 두신 뒤 식사를 권장드립니다.
먹은 것이 소비가 될 수 있는
식사 간격의 경우,
5시간 정도의 텀을 두시면서
하루 3끼 식사를 하셨을때
대사력이 높아지실 수 있고
지방을 많이 쌓이지 않게 할 수 있는 방법입니다~
식사 후에는 소화기관에 혈액이 집중할 수 있도록
운동시간과의 텀을 두시는 것이 필요합니다
식사 후 2시간 정도 지난 뒤 어느정도 소화가 진행되는 상태에서
운동을 추천드리고,
운동 후 식사의 경우, 역시나 소화가 될 수 있도록
또한 운동 후 빨라진 흡수가 조절이 될 수 있도록
바로 식사 보다는 1-2시간 정도의 텀을 두신 뒤 식사를 권장드립니다.
먹은 것이 소비가 될 수 있는
식사 간격의 경우,
5시간 정도의 텀을 두시면서
하루 3끼 식사를 하셨을때
대사력이 높아지실 수 있고
지방을 많이 쌓이지 않게 할 수 있는 방법입니다~
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 식후 몇분뒤 식전 몇분전에 운동해야 가장 좋나요?
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김주희 입니다.
지방연소를 위한 운동은
장기적으로 보았을 때 식후 하시는 것이 좋습니다.
어느정도 소화가 된 뒤인
식후 두시간 뒤를 추천드립니다.
또 운동을 해 땀을 배출한 뒤에는 흡수가 빨라질 수 있으니,
식전 두시간 전에도 텀을 두시는 것을
가장 추천드립니다.
지방연소를 위한 운동은
장기적으로 보았을 때 식후 하시는 것이 좋습니다.
어느정도 소화가 된 뒤인
식후 두시간 뒤를 추천드립니다.
또 운동을 해 땀을 배출한 뒤에는 흡수가 빨라질 수 있으니,
식전 두시간 전에도 텀을 두시는 것을
가장 추천드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.