안녕하세요, 하이닥 영양상담사 윤선영 입니다.

커피는 카페인을 많이 함유하고 있는 대표적인 식품입니다.

카페인이란?
커피나 차 같은 일부 식물의 열매, 잎, 씨앗 등에 함유된 알칼로이드(alkaloid)의 일종으로,
커피, 차, 소프트드링크, 강장음료, 약품 등의 다양한 형태로 인체에 흡수되며, 중추신경계에 작용하여
정신을 각성시키고 피로를 줄이는 등의 효과가 있으며 장기간 다량을 복용할 경우 카페인 중독을 야기할 수 있다.
[네이버 지식백과] 카페인 [caffeine] (두산백과)

카페인의 민감성은 개개인에 따라 차이가 있지만
각성효과로 인해 숙면을 취하시지 못하신다면 최대한 줄이실것과
수면에 영향을 줄수있는 늦은 오후나 저녁에는 섭취를 피하실 것을 권장드립니다.


감사합니다.