질문
답변
Re : 러닝말고 좋은 유산소 운동이 있을까요??
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명준 입니다.
근육량을 늘리면서 체지방을 감소하기란 불가능합니다.
운동 하루 2시간씩 2타임 뛰는 빌더 선수들도 근손실을 막지 못합니다.
무리한 목표 잡지마시고 차근히 하시되, 시간을 두고 근육운동 하지마시고
자극 위주로 운동 해보시기 바랍니다.
그리고 가벼운 걷기를 하는것을 추천드립니다.
근육량을 늘리면서 체지방을 감소하기란 불가능합니다.
운동 하루 2시간씩 2타임 뛰는 빌더 선수들도 근손실을 막지 못합니다.
무리한 목표 잡지마시고 차근히 하시되, 시간을 두고 근육운동 하지마시고
자극 위주로 운동 해보시기 바랍니다.
그리고 가벼운 걷기를 하는것을 추천드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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