질문
요추 디스크
안녕하세요 저는 27세의 직장 남성입니다
얼마전에 직장에서 건강검진으로 요추 자기공명 영상을 찍었습니다
결과는 1. 요추4 번5번사이 디스크의좌측 관절하돌출및 되행성변화
2.요추 5번 척추 1번 사이 디스크의팽윤및 퇴행성변화
3.요추축의 직선화
라고 합니다 . 현재로는 많이 불편한거는 모르겠고 오래 앉아 있으면 허리가 조금아픈정도 입니다
선생님 저의 현재 증상이 어떠한건지도 궁금하고 운동은 어떠한것을해야하는지요?
현재 수영과 헬스장을다니고 있습니다 전에 어서 들으니 철봉에 메달리기를하면 허리에 좋다고 하던데
맞는말인지요 제가 주의 해야할운동과 권장할만한 운동은 무엇인지요?
답변
Re : 요추 디스크
안녕하세요, 하이닥 신경외과 상담의 최귀현 입니다.
척추건강에는 근력과 유연성 강화 운동이 좋습니다.
신전운동을 권해드릴 수 있고, 수영도 도움이 되는 운동으로 손꼽히나
생활습관에 있어 바른자세를 유지하고 걷기 운동을 생활화 하신다면 퇴행성변화를
미연에 방지하는 효과도 기대할 수 있습니다.
무리한 운동이나 불규칙적 습관 등이 증상을 악화시키는 주 요인이 될 수 있으므로
유의하시면서 생활하시면 걱정하지 않으셔도 됩니다.
척추건강에는 근력과 유연성 강화 운동이 좋습니다.
신전운동을 권해드릴 수 있고, 수영도 도움이 되는 운동으로 손꼽히나
생활습관에 있어 바른자세를 유지하고 걷기 운동을 생활화 하신다면 퇴행성변화를
미연에 방지하는 효과도 기대할 수 있습니다.
무리한 운동이나 불규칙적 습관 등이 증상을 악화시키는 주 요인이 될 수 있으므로
유의하시면서 생활하시면 걱정하지 않으셔도 됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.