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답변
Re : 과일을 먹으면 살이 찌나요 안 찌나요
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 송미현 입니다.
살이 찝니다. 과일에는 당분이 많습니다. 달콤한 과일일수록 당도는 높아집니다.
당도가 낮은 토마토 같은 과일은 당분도 적습니다. 그렇기 때문에 다이어트 시에 자주 이용되는 과일입니다.
즉, 당분이 많은 과일은 체중증가에 영향을 미치므로 체중감량 시에는 과일 보다는 당분이 적은 채소를 드시는 것이 좋습니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
살이 찝니다. 과일에는 당분이 많습니다. 달콤한 과일일수록 당도는 높아집니다.
당도가 낮은 토마토 같은 과일은 당분도 적습니다. 그렇기 때문에 다이어트 시에 자주 이용되는 과일입니다.
즉, 당분이 많은 과일은 체중증가에 영향을 미치므로 체중감량 시에는 과일 보다는 당분이 적은 채소를 드시는 것이 좋습니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 과일을 먹으면 살이 찌나요 안 찌나요
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 우지희 입니다.
다이어트 시 과일은 하루 1번, 내 주먹크기로 한 주먹 크기 정도만 드시는 것을 권장합니다(과일의 종류 상관없이).
감사합니다.
다이어트 시 과일은 하루 1번, 내 주먹크기로 한 주먹 크기 정도만 드시는 것을 권장합니다(과일의 종류 상관없이).
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.