질문
답변
Re : 11자 다리 만들수 있는 운동이 있다면 추천해주세요!!
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.
하체라인 만들기에 성공하고싶다면
하체에 살이 찌는 원인부터 해결해주면서
운동이 같이 병행이 되어야 합니다.
하체에 살이 찌는 이유는
하체 혈류가 상체로 밀고 올라오지 못하기 때문인데요.
즉, 하체 혈순환장애와 함께 하체 위주로 살이 찌게 됩니다.
때문에 하체관리에 있어서 가장 중요한 부분은
과도한 염분과 당분의 섭취를 피해주시면서 운동을 진행해주셔야 하는데요.
한식기반의 일정한 3끼 식사를 기반으로
하체 운동을 진행하시는 것을 추천드립니다.
하체 라인을 만들 수 있는 대표적인 운동으로는
스쿼트, 런지, 사이드레그레이즈 등이 있습니다.
하체라인 만들기에 성공하고싶다면
하체에 살이 찌는 원인부터 해결해주면서
운동이 같이 병행이 되어야 합니다.
하체에 살이 찌는 이유는
하체 혈류가 상체로 밀고 올라오지 못하기 때문인데요.
즉, 하체 혈순환장애와 함께 하체 위주로 살이 찌게 됩니다.
때문에 하체관리에 있어서 가장 중요한 부분은
과도한 염분과 당분의 섭취를 피해주시면서 운동을 진행해주셔야 하는데요.
한식기반의 일정한 3끼 식사를 기반으로
하체 운동을 진행하시는 것을 추천드립니다.
하체 라인을 만들 수 있는 대표적인 운동으로는
스쿼트, 런지, 사이드레그레이즈 등이 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.