질문
답변
Re : 혈압 문의합니다
안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 이창현 입니다.
체중이 쉽게 빠지지 않기 때문에 일단 혈압약으로 혈압을 조절하시면서 다이어트를 해보세요. 20대부터 혈압약 드시는 경우도 많이 있습니다. 혈압이 높은 경우 일반적인 식욕억제제는 금기가 되며 삭센다 정도 사용해 보실 수 있습니다.
건강하세요~!
체중이 쉽게 빠지지 않기 때문에 일단 혈압약으로 혈압을 조절하시면서 다이어트를 해보세요. 20대부터 혈압약 드시는 경우도 많이 있습니다. 혈압이 높은 경우 일반적인 식욕억제제는 금기가 되며 삭센다 정도 사용해 보실 수 있습니다.
건강하세요~!
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 혈압 문의합니다
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
혈압이 높은 근본적인 원인은 "당신 자신에게 있습니다"
1. 잘못된 식습관 - 맵고짠음식, 불규칙한식사, 빨리먹는 습관, 과식, 음주, 흡연, 과체중 등
2. 운동 및 신체활동 부족, 과체중 비만
약은 인위적으로 화학적 성분을 투입해 혈압을 일시적으로 낮춰주는 것으로써, 장기간 복용시 내성이 생기거나 부작용이 발생할 수 있습니다.
근본적인 원인은 안고치고 약으로 버티기만 하는 것이 과연 건강한 방법일까요?
살빼고 운동하세요.
혈압이 높은 근본적인 원인은 "당신 자신에게 있습니다"
1. 잘못된 식습관 - 맵고짠음식, 불규칙한식사, 빨리먹는 습관, 과식, 음주, 흡연, 과체중 등
2. 운동 및 신체활동 부족, 과체중 비만
약은 인위적으로 화학적 성분을 투입해 혈압을 일시적으로 낮춰주는 것으로써, 장기간 복용시 내성이 생기거나 부작용이 발생할 수 있습니다.
근본적인 원인은 안고치고 약으로 버티기만 하는 것이 과연 건강한 방법일까요?
살빼고 운동하세요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 혈압 문의합니다
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
내과내원시 혈압측정과,전문의처방지시에 따라주시고
유산소운동을 매일 꾸준히 먼저한다는것에 초점을 두시면서 식사와함께 병행하시기바랍니다.평상시 생활습관에서는 음식과 운동모두 건강하게 관리하셔야합니다.
운동을 매일 50분씩 꾸준히 유산소,근력등 병행하시면서 관리하시고 식사의경우,
염분함량주의,아침에 빨간색과일과 야채는 피를 맑게해주시고 혈액순환을 잘되게 도와줍니다
식전30분전 사과반쪽섭취를 매일꾸준히 해주세요.,
또한 자극적인 맵고 짠 음식들-외식횟수조절/찌개류,국밥종류의 국물류를 주의해주시고,
몸속나트륨함량배출에 도움되는 칼륨식품-특히 외식했을경우 섭취해주세요.
하체의경우,부종감이심하거나,혈액순환이잘되지않거나 ,자극적인음식선호하는경우, 또는 후천적 생활습관에서 오래앉아있거나 오래서있는 직업이나 생활을 오랫동안 하는경우있대요,
칼륨식품(오이/토마토/우유/고구마/단호박/계란)을 챙겨먹으면서 하체는 유산소 스트레칭으로 다리를 풀어주세요 꾸준한 관리가 필요합니다.
내과내원시 혈압측정과,전문의처방지시에 따라주시고
유산소운동을 매일 꾸준히 먼저한다는것에 초점을 두시면서 식사와함께 병행하시기바랍니다.평상시 생활습관에서는 음식과 운동모두 건강하게 관리하셔야합니다.
운동을 매일 50분씩 꾸준히 유산소,근력등 병행하시면서 관리하시고 식사의경우,
염분함량주의,아침에 빨간색과일과 야채는 피를 맑게해주시고 혈액순환을 잘되게 도와줍니다
식전30분전 사과반쪽섭취를 매일꾸준히 해주세요.,
또한 자극적인 맵고 짠 음식들-외식횟수조절/찌개류,국밥종류의 국물류를 주의해주시고,
몸속나트륨함량배출에 도움되는 칼륨식품-특히 외식했을경우 섭취해주세요.
하체의경우,부종감이심하거나,혈액순환이잘되지않거나 ,자극적인음식선호하는경우, 또는 후천적 생활습관에서 오래앉아있거나 오래서있는 직업이나 생활을 오랫동안 하는경우있대요,
칼륨식품(오이/토마토/우유/고구마/단호박/계란)을 챙겨먹으면서 하체는 유산소 스트레칭으로 다리를 풀어주세요 꾸준한 관리가 필요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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