안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
공복상태를 식간텀 4시간씩 유지하시면서 수분섭취와 끼니별 고단백으로 150g씩 영양균형에맞춰식사하시기바랍니다
공복시운동은 조금피해주시고,꾸준히 혈압을 측정하시면서 규칙적인식생활로 식사텀을4시간~5시간정도로 유지해주시고,
유산소운동은 30분이라도 조금씩 해주시는게 도움이됩니다.
끼니별 단백질섭취와 6~8시간 숙면으로 규칙적인생활을 유지해주세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.