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답변
Re : 2달동안 진짜 열심히 운동을 웨이트도하고 유산소도하고 ...
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
음식양을 기초대사량이하로 너무 낮게 섭취하시거나 1일1식을 하시거나 끼니별 단백질을 최소100~150g 4시간간격 세번 섭취를 완전 단백질로 섭취하셔야합니다.
음식선택을 잘해주시면서 관리하셔야하기때문에 음식선택을 잘하시면서 관리하시기바랍니다.
인바디측정후 기초대사량확인후 기초대사량에 준해서 섭취해주시기바랍니다.
음식양을 기초대사량이하로 너무 낮게 섭취하시거나 1일1식을 하시거나 끼니별 단백질을 최소100~150g 4시간간격 세번 섭취를 완전 단백질로 섭취하셔야합니다.
음식선택을 잘해주시면서 관리하셔야하기때문에 음식선택을 잘하시면서 관리하시기바랍니다.
인바디측정후 기초대사량확인후 기초대사량에 준해서 섭취해주시기바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.