안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 김대현 입니다.

평소에 가슴의 통증이나 뻐근함 등의 증상이 없이 잠 자기 전 두근거림, 심장소리만 있다면,
심장의 이상은 아닐 가능성이 높습니다.
최근 스트레스가 많아졌다면 그것이 원인일 수 있습니다.

평소에 커피를 많이 드신다면 카페인이 예민한 분들에게는 가슴 두근거림을 유발할 수 있기 때문에 피하시는 것이 좋습니다.
스트레스 상황을 피하거나 줄일 수 있다면 그것이 가장 좋은 방법입니다.
하지만 그럴 수 없다면 스트레스를 해소할 수 있는 취미생활을 찾거나 운동을 해보시기 바랍니다.
근처 한의원에서 침구치료 혹은 한약치료를 받는 것도 좋습니다.

불면증에 도움이 되는 기본적인 수면위생에 대해 말씀드릴테니 이것을 지켜보시기 바랍니다.

*규칙적으로 밤에 같은 시간에 잠자리에 들고 정해진 시간에 일어납니다.
*침대에서 음식을 먹거나 게임을 하지 말고 침대는 잠자는 용도로만 사용합니다.
*낮 시간에 산책이나 운동을 꾸준히 합니다. 햇빛을 쐬는 것은 더욱 좋습니다.
*잠자기 직전에는 너무 격렬한 운동을 피합니다.
*커피나 홍차, 녹차, 핫초코, 콜라 등 카페인이 들어있는 음료는 피합니다. 특히 저녁식사 이후에는 금물입니다.
*낮잠은 자지 말고 가능한 밤에 잠을 잡니다.
*저녁에 과식을 하지 않습니다.
*잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유 한잔, 혹은 치즈, 바나나 등을 먹는 것은 도움이 됩니다.

만약 가슴 두근거림 이외에 다른 흉부증상이 있으시다면 심전도 검사 등 심장관련 검사를 해보시기 바랍니다.
감사합니다.