질문
잠들기전에 혈당을 쟀더니 120이 나왔습니다
181 / 71kg 42세 남성입니다. 몇년전에 당뇨판정을 받아 당뇨약인 다이아백스250mg 하루 한알 먹으면서 주4회 테니스를 치면서 건강관리를 하고있는데요
궁금한게 생겨서요.
어제 잠들기전에 혈당을 쟀더니 120이 나왔습니다. 밥먹은지는 5시간쯤 된 다음이고요.
자고 일어나서(8시간후쯤) 공복 혈당을 쟀더니 134가 나와서 깜짝 놀랐습니다. 전날 잠들기전에 120이였는데 아무것도 안먹고 잠들었는데 어떻게 혈당이 오를수가 있죠? 물도 안먹었는데 ㅜ.ㅜ
항상 공복혈당은 90~110사이 나왔는데..
피로한것이 혈당을 올렸을까요? 갑자기 혈당관리 잘 하고 있다고 생각했는데 답답해지네요
왜 올랐는지 알려주세요
답변
Re : 181 / 71kg 42세 남성입니다. 몇년전에 당뇨판 ...
안녕하세요, 하이닥 내분비내과 상담의 이완구 입니다.
간혹 공복혈당이 식후 혈당보다 높게 측정되는 경우가 있습니다.
이런 경우는 밤 사이에 간에서 포도당을 많이 만들어 내기 때문에 나타나는 현상으로 인슐린 저항성과 관련이 있습니다.
인슐린은 간에서 포도당을 글리코겐으로 만들어 저장하게 하는 역할을 하는데, 인슐린에 저항성이 생기면 오히려 글리코겐이 분해되어 포도당이 합성됩니다.
이로 인해 아침 공복 혈당이 잠들기 전 혈당보다 상승하게 되는 것입니다.
답변이 도움이 되었길 바라며...
간혹 공복혈당이 식후 혈당보다 높게 측정되는 경우가 있습니다.
이런 경우는 밤 사이에 간에서 포도당을 많이 만들어 내기 때문에 나타나는 현상으로 인슐린 저항성과 관련이 있습니다.
인슐린은 간에서 포도당을 글리코겐으로 만들어 저장하게 하는 역할을 하는데, 인슐린에 저항성이 생기면 오히려 글리코겐이 분해되어 포도당이 합성됩니다.
이로 인해 아침 공복 혈당이 잠들기 전 혈당보다 상승하게 되는 것입니다.
답변이 도움이 되었길 바라며...
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 잠들기전에 혈당을 쟀더니 120이 나왔습니다
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
일시적컨디션에따라서도 차이가있을수있기때문에
꾸준히 혈당을 체크하시면서 식사,운동관리를 해주시기바랍니다.
체형에 따라 차이가 있는데 당뇨가 있을경우 주의해야할식품과 영양소를 알맞게 섭취해야하기때문입니다.
gi지수가 높은 음식의 경우 면이나 빵종류가 일반적인데 세부적으로 바게뜨빵 : gi지수 91, 식빵 : 93, 피자, 백미, 떡, 우동, 베이글, 콘푸레이크, 라면 : 73, 감자튀김 : 85, 핫케이크, 딸기잼 등 잼종류, 팥앙금 등 당지수가 높은 음식들을 주의해 주시고 말그대로 기름진 음식(삼겹살, 갈비, 소시지, 치킨, 족발, 순대, 튀김류 등)도 주의를 해주셔야 합니다
규칙적인 식생활로 끼니별 단백질150g섭취 : 고단백 저지방 위주로
세끼를 적정 탄수화물 밥1/2공기 ,단백질100g, 식이섬유소가 풍부한 채소 3가지씩 섭취하시고,
간식으로 과일,우유,견과류 등을 섭취하시기 바랍니다.
일시적컨디션에따라서도 차이가있을수있기때문에
꾸준히 혈당을 체크하시면서 식사,운동관리를 해주시기바랍니다.
체형에 따라 차이가 있는데 당뇨가 있을경우 주의해야할식품과 영양소를 알맞게 섭취해야하기때문입니다.
gi지수가 높은 음식의 경우 면이나 빵종류가 일반적인데 세부적으로 바게뜨빵 : gi지수 91, 식빵 : 93, 피자, 백미, 떡, 우동, 베이글, 콘푸레이크, 라면 : 73, 감자튀김 : 85, 핫케이크, 딸기잼 등 잼종류, 팥앙금 등 당지수가 높은 음식들을 주의해 주시고 말그대로 기름진 음식(삼겹살, 갈비, 소시지, 치킨, 족발, 순대, 튀김류 등)도 주의를 해주셔야 합니다
규칙적인 식생활로 끼니별 단백질150g섭취 : 고단백 저지방 위주로
세끼를 적정 탄수화물 밥1/2공기 ,단백질100g, 식이섬유소가 풍부한 채소 3가지씩 섭취하시고,
간식으로 과일,우유,견과류 등을 섭취하시기 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 잠들기전에 혈당을 쟀더니 120이 나왔습니다
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김윤정 입니다.
갑자기 오른 공복혈당 수치에 걱정이 많으시겠습니다. 최근 피로와 함께 스트레스로 인해 혈당수치가 올라갔을 수도 있겠습니다. 스트레스 호르몬에 의해 혈당이 상승하면 인슐린 작용이 방해를 받아 췌장의 베타세포에서 인슐린을 더 많이 분비해야 하는데, 당뇨병 환자는 혈당을 낮추는 인슐린의 분비 기능이 약화되어 있기 때문에 스트레스 호르몬이 혈당조절에 부정적 역할을 하게 되는 것입니다. 운동은 스트레스 호르몬을 조절하고 행복 호르몬인 엔도르핀의 분비를 증가시킵니다. 또한 스트레스를 해소하고 혈당을 낮추는 효과까지 있습니다. 지금처럼 꾸준히 운동하시기 바랍니다.
감사합니다.
갑자기 오른 공복혈당 수치에 걱정이 많으시겠습니다. 최근 피로와 함께 스트레스로 인해 혈당수치가 올라갔을 수도 있겠습니다. 스트레스 호르몬에 의해 혈당이 상승하면 인슐린 작용이 방해를 받아 췌장의 베타세포에서 인슐린을 더 많이 분비해야 하는데, 당뇨병 환자는 혈당을 낮추는 인슐린의 분비 기능이 약화되어 있기 때문에 스트레스 호르몬이 혈당조절에 부정적 역할을 하게 되는 것입니다. 운동은 스트레스 호르몬을 조절하고 행복 호르몬인 엔도르핀의 분비를 증가시킵니다. 또한 스트레스를 해소하고 혈당을 낮추는 효과까지 있습니다. 지금처럼 꾸준히 운동하시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.