안녕하세요, 하이닥 상담약사 이영준 입니다.
잘 드시고 계십니만 완벽한 방법을 알려드리면
프로바이오틱스 스피리루나를 아침식전에 ^^
나머지는 식후에 편한 시간에 드시는게 좋습니다
답변이 도움이 되었기를 바랍니다

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 윤희주 입니다.

1. 함께 복용하시는것보다 따로 복용하시는것이 좋습니다.
2. 프로바이오틱스는 꼭 식전이 아니여도 괜찮으나
식전에 드신다면 물을 넉넉히 드셔주시는게 좋습니다.

스피루리나의 경우 형태에 따라 복용법이 달라지는데
만약 캡슐로 안에 가루가 들어있는 제형이라면 식전에,
환으로 되어있는 형태라면 식후에 드셔주시는것이 좋습니다.
스피루리나는 바다생물로 방사선 조사마크가 있는지, 1캡슐당 엽록소 함량이 얼마나 되는지,
나트륨 함량이 없는지 살펴보시는것이 좋습니다.
캡슐로 가루 형태라면 물을 빨아들이는 성분때문에 물을 적게 드실경우 위장장애가 있을 수 있으므로
물을 넉넉히 드셔주시고 환형태이면 씹어서 드시는것이 흡수율이 좋습니다.

아침 식후 또는 식전: 스피루리나+유산균
점심 식후: 종합비타민(점심때 드시기 어려우시면 저녁에 함께 드십시오.)
저녁 식후: 잇몸약

스피루리나에는 철분이 풍부하여 종합비타민의 칼슘 같은 다른 미네랄과는
함께 섭취하시게 되면 흡수가 방해되니 띄워서 복용하시는것이 가장 좋겠습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.