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Re : 운동후에 바로 앉거나 누우면 운동효과가 잘 나타나지않나 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
땀을 흘릴 정도의 운동을 하고 난 후 정리 운동 없이 갑자기 움직임을 멈추면 체온이나 혈액 순환 속도가 갑자기 낮아지게 됩니다. 이렇게 되면 근육의 조직 내에 있던 체액이 빨리 처리 되지 않아 근육이 굳어지면서 근육통이 생길 수 있고, 심장의 혈액공급 기능이 갑자기 떨어져 뇌로의 혈액 공급 일시 장애로 뇌빈혈, 현기증, 구토증 등이 나타날 수 있습니다. 정리 운동은 운동 후에 한다는 차이만 있을 뿐 본격적인 운동 돌입 전에 하는 준비 운동과 마찬가지 방법으로 5-10분간 하면 됩니다.
감사합니다.
땀을 흘릴 정도의 운동을 하고 난 후 정리 운동 없이 갑자기 움직임을 멈추면 체온이나 혈액 순환 속도가 갑자기 낮아지게 됩니다. 이렇게 되면 근육의 조직 내에 있던 체액이 빨리 처리 되지 않아 근육이 굳어지면서 근육통이 생길 수 있고, 심장의 혈액공급 기능이 갑자기 떨어져 뇌로의 혈액 공급 일시 장애로 뇌빈혈, 현기증, 구토증 등이 나타날 수 있습니다. 정리 운동은 운동 후에 한다는 차이만 있을 뿐 본격적인 운동 돌입 전에 하는 준비 운동과 마찬가지 방법으로 5-10분간 하면 됩니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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