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Re : 160~200칼로리 30분네에 소비할수있는 쉬운 운동법 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
런닝머신에서 1시간 가량 빠르게 걷기를 하실경우 약 300kcal를 소비하게 됩니다.
조깅, 배드민턴, 줄넘기 등등을 30분동안 하시면 원하시는 정도의 칼로리 소비를 이끌어 낼 수 있는 운동 입니다.
다만 운동을 진행하실 때 너무 쉬운 강도로 진행하시기 보다는 약간 힘들게 느껴지시는 강도로 진행하셔야 합니다.
이 점 꼭 기억하시길!!!
런닝머신에서 1시간 가량 빠르게 걷기를 하실경우 약 300kcal를 소비하게 됩니다.
조깅, 배드민턴, 줄넘기 등등을 30분동안 하시면 원하시는 정도의 칼로리 소비를 이끌어 낼 수 있는 운동 입니다.
다만 운동을 진행하실 때 너무 쉬운 강도로 진행하시기 보다는 약간 힘들게 느껴지시는 강도로 진행하셔야 합니다.
이 점 꼭 기억하시길!!!
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.