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답변
Re : 살이 너무 많이 쪄서요 요즘 요가를 시잗했는데 몸이 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
지연성 근육통(doms)의 경우 운동 후 12 시간 이후부터 우리 몸에 반응이 오기 시작하여 운동 후 48시간이 되었을 때 가장 큰 통증을 느끼게 됩니다.
운동을 오랜만에 하시거나 갑자기 강도 높은 운동을 하셨을 때 근육통을 더 많이 느끼게 되는데요~
이럴 때는 충분한 휴식과 회복에 도움이 되는 음식을 섭취를 하시면 많은 도움이 되십니다.
통증이 2~3일 후 부터는 통증이 완화되니...^^ 약을 먹거나 하실 필요는 없습니다.
다만 통증이 너무 긴 기간동안 느껴진다면 운동의 강도를 좀 더 낮춰서 진행하시길 바랍니다.
지연성 근육통(doms)의 경우 운동 후 12 시간 이후부터 우리 몸에 반응이 오기 시작하여 운동 후 48시간이 되었을 때 가장 큰 통증을 느끼게 됩니다.
운동을 오랜만에 하시거나 갑자기 강도 높은 운동을 하셨을 때 근육통을 더 많이 느끼게 되는데요~
이럴 때는 충분한 휴식과 회복에 도움이 되는 음식을 섭취를 하시면 많은 도움이 되십니다.
통증이 2~3일 후 부터는 통증이 완화되니...^^ 약을 먹거나 하실 필요는 없습니다.
다만 통증이 너무 긴 기간동안 느껴진다면 운동의 강도를 좀 더 낮춰서 진행하시길 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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