질문
소화가 늘안되고 역류성식도염 위염있습니다.
소화가 늘안되고 역류성식도염 위염있습니다.신경을 많이쓰는 편이라 늘 소화불량을 달고살아요. 작년 10월부터 빵 치킨 피자 튀김 등 다 끊었고 밀가루는 간장에들어가는거 쌈장에들어가는거 등은 못끊었습니다. 양배추랑 두부 자주먹고있는데 운동을 어떻게해야할지 고민입니다. 거의 걷기운동하는데 빨리걷기보다 산보하듯이 6000걸음정도 걷습니다.
답변
Re : 소화가 늘안되고 역류성식도염 위염있습니다.신경을 많이쓰 ...
안녕하세요, 하이닥 소화기내과 상담의 제석준 입니다. 산책하듯이 운동하는 것이 좋고요.. 신경을 안쓰고 살수는 없지만 스트레스 줄이고 증상이 심하면 약물 치료하시면 되겠습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 소화가 늘안되고 역류성식도염 위염있습니다.신경을 많이쓰 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.
추가적으로 역류성식도염에 도움이 되는 식사방법 알려드립니다.
1. 일회 식사 분량을 적게 하시고 음용수는 식사 1시간 전후에 섭취 권장합니다.
2. 식사는 편안하고 천천히 잘 씹어서 드세요.
3. 가스 발생식품(마늘, 양파,계피, 박하, 탄산음료)을 제한하세요.
4. 지방, 알코올, 카페인, 탈카페인, 커피, 차, 초콜릿 등을 제한하세요.
5. 감귤류 과일과 주스, 토마토와 토마토 관련 제품, 후추, 강한 향신류, 파이, 케이크 섭취를 제한하세요.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
추가적으로 역류성식도염에 도움이 되는 식사방법 알려드립니다.
1. 일회 식사 분량을 적게 하시고 음용수는 식사 1시간 전후에 섭취 권장합니다.
2. 식사는 편안하고 천천히 잘 씹어서 드세요.
3. 가스 발생식품(마늘, 양파,계피, 박하, 탄산음료)을 제한하세요.
4. 지방, 알코올, 카페인, 탈카페인, 커피, 차, 초콜릿 등을 제한하세요.
5. 감귤류 과일과 주스, 토마토와 토마토 관련 제품, 후추, 강한 향신류, 파이, 케이크 섭취를 제한하세요.
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감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.