50세이구요남성입니다 176에 체중은54키로루 체중이 많이 빠졌네요 지금 공복시88~120나오구요 식후1~2시간후 측정하면160~180나옵니다 바로 걷기운동1시간하구1시간후엔 88~100정도측정돼니다 아침엔커피랑건빵1봉지 먹구요 점심엔식사 밥한공기우유는배고프면 수시루 마시구요 하루1000 cc마시다가 두잔정도루 줄었는데 자전거타기두 집에서하는운동기구지만 하루에 1시간정도타고있어요 취침전 궁금한건 제가 섭취해야할음식이랑 운동을어떻게해야 일정하게 혈당이 유지됄수있을까 궁급합니다 그리구 저혈당 오면 어떻게대처하나요자유시간 하나 먹으면 혈당수치가 확올라가는듯해서요 그리구 간식으루 뭘챙겨먹어야할지두 궁금하네요