질문
답변
Re : 56세 여자입니다갱년기 지나면서 허리골다긍증이 심 ...
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 등건태 입니다.
답변드리겠습니다.
단순 골다공증으로 인해서는 요통이 발생하지 않으나 이로인해, 미세한 압박 골절 등이 발생했을 때,
통증은 나타날 수가 있습니다.
그러나, 허리에 나타나는 통증은 흔히 말하는 디스크, 협착증, 척추증 등의 여러가지 진단이 있어
정확한 운동요법은 판단하기 힘듭니다.
미세한 압박 골절은 운동을 하면 안되는 반면,
디스크나 협착증 등은 운동을 권유드립니다.
따라서, 압박 골절 여부를 가장 먼저 확인을 하시고 없다면, 운동은
수영 및 자전거 타는 것을 권유해 드리고, 소염 진통제 및 근이완제를 이용한 약 복용을 권유드립니다.
답변드리겠습니다.
단순 골다공증으로 인해서는 요통이 발생하지 않으나 이로인해, 미세한 압박 골절 등이 발생했을 때,
통증은 나타날 수가 있습니다.
그러나, 허리에 나타나는 통증은 흔히 말하는 디스크, 협착증, 척추증 등의 여러가지 진단이 있어
정확한 운동요법은 판단하기 힘듭니다.
미세한 압박 골절은 운동을 하면 안되는 반면,
디스크나 협착증 등은 운동을 권유드립니다.
따라서, 압박 골절 여부를 가장 먼저 확인을 하시고 없다면, 운동은
수영 및 자전거 타는 것을 권유해 드리고, 소염 진통제 및 근이완제를 이용한 약 복용을 권유드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 허리골다긍증이 심해지면서 고개숙여 머리감기가 불편할정도로 허리가 아픕니다
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손민규 입니다.
앞서 등건태 선생님의 의견에 동의를 하며
골절에 대한 문제가 없다는 전제하에
운동 관련하여 첨언한다면 수영, 아쿠아로빅 등을 권장하며
자전거타기 외에도 스텝퍼(계단오르기) 등을 이용한 체중부하운동도 권해드립니다.
골다공증은 유산소 운동보다는 적당한 체중부하운동(근력운동)이 보다 효과적입니다.
이에 대한 부분은 맨몸스쿼트, 의자에 앉아서 하는 레그익스텐션 등이 권장되며
현재 허리 통증이 무엇인지에 따라 백익스텐션, 플랭크자세 등 운동방법도 달라지게 됩니다.
평생 주사를 맞으실 것이 아니라면 단순 주사만으로는 해결되는 문제가 아니니
주치의와 상담 후 운동 등을 조언 받으시기 바랍니다.
앞서 등건태 선생님의 의견에 동의를 하며
골절에 대한 문제가 없다는 전제하에
운동 관련하여 첨언한다면 수영, 아쿠아로빅 등을 권장하며
자전거타기 외에도 스텝퍼(계단오르기) 등을 이용한 체중부하운동도 권해드립니다.
골다공증은 유산소 운동보다는 적당한 체중부하운동(근력운동)이 보다 효과적입니다.
이에 대한 부분은 맨몸스쿼트, 의자에 앉아서 하는 레그익스텐션 등이 권장되며
현재 허리 통증이 무엇인지에 따라 백익스텐션, 플랭크자세 등 운동방법도 달라지게 됩니다.
평생 주사를 맞으실 것이 아니라면 단순 주사만으로는 해결되는 문제가 아니니
주치의와 상담 후 운동 등을 조언 받으시기 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.