질문
답변
Re : 조금 전에 질문했었는데저는 요가가 근력운동이 된다고 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 강화수 입니다.
요가는 신체를 이완하는 동작들이 많아서 근력운동이라고 하기에는 부족한 부분이 있습니다.
질문자님의 정확한 운동 목적이 무엇인지 알 수는 없지만, 가볍게 런닝 후 요가를 하시고 다시 마무리로 런닝을 하셔도
상관은 없습니다.
그리고 요가 동작 자체가 내몸을 컨트롤 하는것이기 때문에 근력 향상에도 어느정도 도움은 됩니다.
먼저 해보시고 근력운동이 부족하다 싶으면 추가로 근력운동을 해주셔도 됩니다.
요가는 신체를 이완하는 동작들이 많아서 근력운동이라고 하기에는 부족한 부분이 있습니다.
질문자님의 정확한 운동 목적이 무엇인지 알 수는 없지만, 가볍게 런닝 후 요가를 하시고 다시 마무리로 런닝을 하셔도
상관은 없습니다.
그리고 요가 동작 자체가 내몸을 컨트롤 하는것이기 때문에 근력 향상에도 어느정도 도움은 됩니다.
먼저 해보시고 근력운동이 부족하다 싶으면 추가로 근력운동을 해주셔도 됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.