질문
답변
Re : 45세 남자구요 172/65 입니다꾸준히운동하구있구요 ...
안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 태재웅 입니다.
LDL 콜레스테롤이 20-230이라면 약물치료를 하는 것이 좋을 것 같습니다. 물론 생활습관개선과 병행해야 할 것 같습니다. 물론 유전적으로 이상지질혈증이 나타나는 경우도 있습니다. 하지만 현재 질문하신 분이 유전적 문제로 이상지질혈증이라고 단정지을 수는 없을 것 같습니다. 유산소 운동도 좋지만 근력운동도 함께 하는 것이 좋을 것 같습니다. 가까운 병, 의원을 방문하시여 상세한 조언과 처방을 받으시는 것을 추천합니다.
감사합니다.
LDL 콜레스테롤이 20-230이라면 약물치료를 하는 것이 좋을 것 같습니다. 물론 생활습관개선과 병행해야 할 것 같습니다. 물론 유전적으로 이상지질혈증이 나타나는 경우도 있습니다. 하지만 현재 질문하신 분이 유전적 문제로 이상지질혈증이라고 단정지을 수는 없을 것 같습니다. 유산소 운동도 좋지만 근력운동도 함께 하는 것이 좋을 것 같습니다. 가까운 병, 의원을 방문하시여 상세한 조언과 처방을 받으시는 것을 추천합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 45세 남자구요 172/65 입니다꾸준히운동하구있구요 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
현재 유산소 운동만 진행중이라면 근력운동도 같이 병행해서 진행해보시길 바랍니다.
콜레스테롤 수치를 위해서는 운동과 함께 식이조절도 신경을 쓰셔야 합니다.^^
운동은 근력운동과 함께 유산소를 병행하셔서 근육량증가와 함께 몸에 필요없는 체지방을 줄여주는 걸 목적으로 꾸준히 진행하시면 좋은 결과를 얻을 수 있을거에요~~
꾸준한 운동과 식이조절로 좋은 결과를 이끌어 내시기 바랍니다.^^
현재 유산소 운동만 진행중이라면 근력운동도 같이 병행해서 진행해보시길 바랍니다.
콜레스테롤 수치를 위해서는 운동과 함께 식이조절도 신경을 쓰셔야 합니다.^^
운동은 근력운동과 함께 유산소를 병행하셔서 근육량증가와 함께 몸에 필요없는 체지방을 줄여주는 걸 목적으로 꾸준히 진행하시면 좋은 결과를 얻을 수 있을거에요~~
꾸준한 운동과 식이조절로 좋은 결과를 이끌어 내시기 바랍니다.^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : LDL콜레스테롤수치는계속높은수치를보여요
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
유전적인요인도 있습니다.
일단 혈액검사에서 총콜레스테롤 수치가 200 이하로 나와야 안전하다고 볼 수 있는데요.
콜레스테롤 수치는 일상생활 속에서 정상체중을 유지하시면서 꾸준한 운동과 포화지방 섭취와 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 주의하시면서 식생활을 건강하게 관리하시면 됩니다.
특히 콜레스테롤 높은 음식을 주의하셔야 하는데 콜레스테롤이 높은 음식은 새우, 계란 노른자, 젓갈류, 간, 순대, 오징어, 버터, 베이킨, 소세지, 햄, 갈비 등이 있으며 이런 음식들을 장기간 섭취률이 많아질 경우 혈액수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
모든 음식을 적절히 한끼 섭취시 포만감이 70~80%로 느껴질 때 수저를 놓으시는 습관이 중요합니다.
유전적인요인도 있습니다.
일단 혈액검사에서 총콜레스테롤 수치가 200 이하로 나와야 안전하다고 볼 수 있는데요.
콜레스테롤 수치는 일상생활 속에서 정상체중을 유지하시면서 꾸준한 운동과 포화지방 섭취와 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 주의하시면서 식생활을 건강하게 관리하시면 됩니다.
특히 콜레스테롤 높은 음식을 주의하셔야 하는데 콜레스테롤이 높은 음식은 새우, 계란 노른자, 젓갈류, 간, 순대, 오징어, 버터, 베이킨, 소세지, 햄, 갈비 등이 있으며 이런 음식들을 장기간 섭취률이 많아질 경우 혈액수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
모든 음식을 적절히 한끼 섭취시 포만감이 70~80%로 느껴질 때 수저를 놓으시는 습관이 중요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
관련 상담