질문
답변
Re : 허리디스크목어깨충돌증후군으로재활치료중인데?어깨ㆍ ...
안녕하세요, 하이닥 재활의학과 상담의 김상범 입니다.
허리근력 강화에서 키 포인트는 복근 강화이고, 복근 강화의 기본은 걷기 운동입니다.
걷기운동, 아쿠아워킹 모두 허리 디스크에 도움을 주는 운동입니다.
그리고, 모든 관절상태 안정에 가장 기본은 스트레칭 입니다.
국민체조 같은 스트레칭 운동을 하루 5회 이상 꾸준히 3개월 이상 진행해주시면, 디스크 상태 안정에 많은 도움이 됩니다.
허리근력 강화에서 키 포인트는 복근 강화이고, 복근 강화의 기본은 걷기 운동입니다.
걷기운동, 아쿠아워킹 모두 허리 디스크에 도움을 주는 운동입니다.
그리고, 모든 관절상태 안정에 가장 기본은 스트레칭 입니다.
국민체조 같은 스트레칭 운동을 하루 5회 이상 꾸준히 3개월 이상 진행해주시면, 디스크 상태 안정에 많은 도움이 됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.