34세 여성입니다
직업 특성상 사람을 상대로 영업을 많이 하고
그래서 스트레스도 많은 편입니다
덕분에 과음을 자주하게 되서
올해 겨울에는 인생 최고의 몸무게를 찍었습니다
키 163에 70 키로 정도 나갑니다
전날 과음과 과식 때문인지 소화가 안되서 내과를 찾았는데
혈압이 높게 나왔다고 하십니다
두 번을 측정했는데 180이 나왔대요
소화 촉진제는 3 일치
혈압 약을 일주일치 받아왔습니다
저 어디서부터 고쳐나가야 될까요
술은 최대한 줄이고
식단을 조절해 볼까 합니다
운동도 계단 오르내리기나 빠르게 걷기부터 시작해서
근무 시간에 맞춘 헬스나 재즈댄스 정도를 배워볼까 합니다
괜찮을까요?