안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 김형배 입니다.
지인의 갑작스런 죽음으로 아직 마음의 상처가 아물지 않은듯 합니다.
관계의 깊이에 따라 어떻게 보면 정상적인 반응일 수도 있는데 일의 능률이 떨어지고 자신감도 저하될 정도라고 하니
걱정은 좀 되는군요.
제 생각에는 우울증이냐 아니냐보다는 지금의 감정과 생각을 같이 공유하며 위로받고 소통할 수 있는 기회가 있어야 할 것 같습니다. 그것은 정신과적 상담이 될 수도 있고, 가족이나 친구와의 대화일 수도 있구요.
우울감은 시간이 지나면서 나아질 수도 있지만 시간이 지나면서 더 심해지는 경우에는 정신과 상담을 더 고려해보셔야 합니다.
여하큰 정신과에서는 지금의 상황을 급성 스트레스 반응이라고 하며 일상 생활에 지장이 있는 경우 치료적 접근을 하도록 되어있습니다.
조금 더 지켜볼 여지가 있는지 모르겠지만 한번 스스로의 감정과 생각을 객관적으로 들여다볼 수 있는 방법들(대화, 독서, 여행, 운동...)을 찾아보시기 바랍니다.