질문
답변
Re : 다이어트
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
다이어트란 섭취한 칼로리보다 많은 칼로리를 소비하시면 됩니다.
유산소운동과 식이조절을 꾸준히 하시면 원하시는 목적을 달성하실 수 있습니다.
다이어트에 가장 좋은 건 바로 꾸준함 입니다. 아무리 좋은 운동법과 지도자가 있더라도 본인 스스로 꾸준히 다이어트를 하지 않으면 아무 소용이 없기 때문 입니다. 꾸준히 원하시는 목표를 향해 달려가보세요.
감사합니다.
다이어트란 섭취한 칼로리보다 많은 칼로리를 소비하시면 됩니다.
유산소운동과 식이조절을 꾸준히 하시면 원하시는 목적을 달성하실 수 있습니다.
다이어트에 가장 좋은 건 바로 꾸준함 입니다. 아무리 좋은 운동법과 지도자가 있더라도 본인 스스로 꾸준히 다이어트를 하지 않으면 아무 소용이 없기 때문 입니다. 꾸준히 원하시는 목표를 향해 달려가보세요.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 다이어트안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김태윤 입니다.
볼살로 고민이 있으시구요.
키와 몸무게로 봤을때 체형은 동나이대보다 약간 통통한 체형이지만 정상 체중입니다.
볼살만을 쏙 제거하는 방법은 의료기관등에서하는 시술이나 수술등이 있습니다.
하지만 처음부터 하기에는 접근도가 너무 떨어집니다.
얼굴살이 빠지는 제일 첫번쨰 길은 체중을 줄이는 것입니다. 지금보다 5킬로 정도 감량한다면
볼살에 큰 변화가 있을리라 생각됩니다.
아무래도 운동이 처음 하기에 제일 쉬운 방법입니다. 운동에 있어 우선 중요한 것은 움직임을 늘린다입니다.
꾸준함이 관건이 되므로 꾸준히 움직이는게 기본이다. 이렇게 계획을 짜면 좋구요.
구체적인 운동계획은 일주일에 3~4회 시간은 1시간정도 빠른 걷기와 가벼운 런닝을 혼합한 약간 강도 있는
운동을 권해드립니다. 오랜시간 가벼운 운동보다는 짧아도 강도 있는 운동이 좋습니다.
볼살로 고민이 있으시구요.
키와 몸무게로 봤을때 체형은 동나이대보다 약간 통통한 체형이지만 정상 체중입니다.
볼살만을 쏙 제거하는 방법은 의료기관등에서하는 시술이나 수술등이 있습니다.
하지만 처음부터 하기에는 접근도가 너무 떨어집니다.
얼굴살이 빠지는 제일 첫번쨰 길은 체중을 줄이는 것입니다. 지금보다 5킬로 정도 감량한다면
볼살에 큰 변화가 있을리라 생각됩니다.
아무래도 운동이 처음 하기에 제일 쉬운 방법입니다. 운동에 있어 우선 중요한 것은 움직임을 늘린다입니다.
꾸준함이 관건이 되므로 꾸준히 움직이는게 기본이다. 이렇게 계획을 짜면 좋구요.
구체적인 운동계획은 일주일에 3~4회 시간은 1시간정도 빠른 걷기와 가벼운 런닝을 혼합한 약간 강도 있는
운동을 권해드립니다. 오랜시간 가벼운 운동보다는 짧아도 강도 있는 운동이 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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