질문
안녕하세요.. 현재 당뇨 진받을받았습니다.살도빼야 ...
SMART TAG :
간·담낭·췌장,
내분비계,
내분비내과,
당뇨(인슐린비의존)
안녕하세요..
현재 당뇨 진받을받았습니다.
살도빼야하구요.. 근력도 키워야 합니다.
현재 체중은 10kg이상 감량했습니다.
근육량도 1.8kg 정도 늘렸구요..
당뇨약 안먹구 식이와 운동으로 혈당관리중입니다.
근육량좀 더 키우고싶으다보니 단백질 보충제를 섭취해야 하나 고민중입디다. 현제 운동은 두달가까이 된듯합니다.
당뇨환자들은 단백질보충제 섭취하는게 안좋다는 얘기를들어서 섭취를 해야하나 말아야하나 고민중입니다. 전문가분들어 소견을 듣고싶습니다.
뭐 정확한것은 담당의와 상의하는게 맞는거겠지만요.
답변
Re : 안녕하세요.. 현재 당뇨 진받을받았습니다.살도빼야 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
단백질 보충제를 먹으면서 까지 근육량을 늘리는 것이 과연 건강에 도움이 될까요??
겉에 있는 대근육은 일상생활을 할 정도만 있으면 됩니다. 쓰지도 않을 근육을 운동으로 과하게 만들면 그 양을 유지하기 위해 평생 운동을 해야하게 되는거죠. 운동은 건강에 도움도 되지만 지나치면 오히려 독이 되기도 합니다. 관절의 수명을 단축시키거나 피로물질을 유발하기 때문이죠.
보충제는 일반인도 먹으면 안좋습니다. 흡수가 잘 되지도 않을 뿐더라 지나친 단백질 섭취는 통풍이나 케톤증 같은 질병을 유발할 수 있기 때문이죠.
감사합니다.
단백질 보충제를 먹으면서 까지 근육량을 늘리는 것이 과연 건강에 도움이 될까요??
겉에 있는 대근육은 일상생활을 할 정도만 있으면 됩니다. 쓰지도 않을 근육을 운동으로 과하게 만들면 그 양을 유지하기 위해 평생 운동을 해야하게 되는거죠. 운동은 건강에 도움도 되지만 지나치면 오히려 독이 되기도 합니다. 관절의 수명을 단축시키거나 피로물질을 유발하기 때문이죠.
보충제는 일반인도 먹으면 안좋습니다. 흡수가 잘 되지도 않을 뿐더라 지나친 단백질 섭취는 통풍이나 케톤증 같은 질병을 유발할 수 있기 때문이죠.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 안녕하세요.. 현재 당뇨 진받을받았습니다.살도빼야 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 홍다희 입니다.
단백질은 체내 대사과정을 거쳐 아미노산으로 분해가 되는데
당뇨환자의 경우 단백질을 지나치게 섭취할 경우
아미노산으로 분해되는 과정중 생성되는 독성물질인 호모시스테인이 높아지면
혈관 벽에 손상을 입혀 노폐물이 쌓이게 해
혈액의 흐름을 막아 뇌, 심혈관 질환을 일으키는 원인이 됩니다.
때문에 단백질 보충제 이외에도 지나친 단백질 섭취는 줄여주시는 것이 좋습니다.
평소 단백질 섭취량이 많은편이라면
호모시스테인을 태울 수 있도록 잡아주는 비타민B6, 엽산, 비타민B12를 섭취할 것을 권장합니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.