안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 김형배 입니다.

60세가 넘어가면서 수면양상의 변화는 자연스런 과정입니다.

5시간 정도면 조금 짧긴 하지만 그냥 누워있는 시간이 조금 더 있다면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것입니다.

계속 수면시간이 짧아져 있다면 잠드는 시간을 조금 늦워보는 것도 좋고 낮잠을 조금 주무셔서 부족한 수면시간을 보충하는 것도 괜찮습니다.

만약 스트레스, 우울증으로 인해 불면증이 지속되는 것이라면 적절한 상담과 약물치료가 도움이 될 수 있습니다. 수면제가 아니더라도 잠을 깊게 들게 하거나 멜라토닌 호르몬제 약물 등 여러가지 대안이 있으니 너무 걱정하지 마시고, 가까운 정신건강의학과를 방문해 보시면 좋겠습니다.

감사합니다.