질문
답변
Re : 20살 179/62 입니다. 재수 끝나서 운동 해보려고 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이동환 입니다.
운동은 하루 30~90분 내외로 하시는 게 좋으며, 주 3회 정도 하시는 게 좋습니다. 아직 젋으시니깐 몸에 큰 무리는 없겠지만, 2주 이상 지났을때, 몸에 피로도가 누적되어 운동에 대해서 소홀히 할 수 있으므로, 주 3회 프로그램이 좋을 것 같습니다.
아니면 웨이트 3일 수영 2일 정도로 간헐적으로 접근 하시면서 충분한 영양공급과 수면이 뒷받침 된다면 큰 문제는 없을 것 같네요.
감사합니다.
운동은 하루 30~90분 내외로 하시는 게 좋으며, 주 3회 정도 하시는 게 좋습니다. 아직 젋으시니깐 몸에 큰 무리는 없겠지만, 2주 이상 지났을때, 몸에 피로도가 누적되어 운동에 대해서 소홀히 할 수 있으므로, 주 3회 프로그램이 좋을 것 같습니다.
아니면 웨이트 3일 수영 2일 정도로 간헐적으로 접근 하시면서 충분한 영양공급과 수면이 뒷받침 된다면 큰 문제는 없을 것 같네요.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.