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Re : 허리디스크 3차례수술 아직도 통증 남아있어요 혹시좋은 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정운경 입니다.
허리에 많은 부담이 되시겠어요. 빠른 쾌유를 빕니다.
허리에 좋은 운동은 정말 꾸준히 하는 걷기를 추천드리고 싶어요. 인간이 행하는 가장완벽한 행위중에 하나인 걷기는 몸통과 코어근육, 사지의 근육을 일정하게 사용하는 최고의 운동이라고 봅니다.
특히나 허리가 불편하실 때는 통증이 심하지 않는 선에서는 적당한 걷기는 몸통의 안정화를 잡아주는데 아주 좋습니다. 팔을 휘두르면서 배꼽을 살짝 긴장시키고 걸을 수 있도록 해주세요.
감사합니다.
건강한 음식도 잘드셔야 회복도 빨리 된답니다.^^
건강하시고 화이팅하세요
감사합니다.
정운경 드림.
허리에 많은 부담이 되시겠어요. 빠른 쾌유를 빕니다.
허리에 좋은 운동은 정말 꾸준히 하는 걷기를 추천드리고 싶어요. 인간이 행하는 가장완벽한 행위중에 하나인 걷기는 몸통과 코어근육, 사지의 근육을 일정하게 사용하는 최고의 운동이라고 봅니다.
특히나 허리가 불편하실 때는 통증이 심하지 않는 선에서는 적당한 걷기는 몸통의 안정화를 잡아주는데 아주 좋습니다. 팔을 휘두르면서 배꼽을 살짝 긴장시키고 걸을 수 있도록 해주세요.
감사합니다.
건강한 음식도 잘드셔야 회복도 빨리 된답니다.^^
건강하시고 화이팅하세요
감사합니다.
정운경 드림.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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