질문
시험 부담감 극복법
21살입니다. 대학다니면서 수능 준비하고 있습니다..
그런데 부담감이 무지막지합니다.
잠에 들긴 하지만, 이런저런 꿈을 꾸다 뒤척거리면서 일어나요.
부담감때문인지 잡념도 많이 늘었구요.
시험못봐도 된다고, 주변에서도 다들 그러시고 부모님도 신경도 안쓰니까 편하게 보라는데..
제 마음은 이상하게 그러질 않습니다.
물론 저 또한 시험이, 수능이 다가 아니란거 너무 잘 알고 있구요.
시험 못봐도 된다는거 정말 잘 압니다.
그런데, 왜이리 시험을 못보면 안된다는 '느낌'이 드는지 모르겠습니다.
굉장한 부담이에요..
시험 부담을 극복하고 싶은데, 방법이 없나 궁금합니다.
이 부담감의 느낌이 싫습니다.
솔직히 말해서, 말로는 '시험 못봐도 돼!'라고 속으로 다지지만
제 마음 깊숙히에선 '진짜로 시험 못봐..도되는건가? '이런 부담감이 있습니다.
어찌해야할지, 제 마음이 제 마음대로 안되니 제 마음이 안좋네요.
그리고 모의고사나 혼자서 푸는 문제집에서 모의시험을 못봐서
'못봐도 괜찮다'는 느낌을 스스로 느끼게 해주는 방법은 어떤가요 >??
답변
Re : 시험 부담감 극복법
안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 노도식 입니다.
답글이 늦어서 죄송합니다.
시험을 잘 봐야 된다는 부담과 압박이 너무 커서 힘드신가 봅니다.
주변에서도 부담을 주지 않고 스스로도 그런 생각을 안하려고 하는데도 불구하고 내 마음이지만 내 마음대로 되지 않는 마음이 있나봅니다. 이런 내 마음이지만 내 마음대로 되지 않는 마음을 내가 잘 모르는 마음이라고 하여 무의식이라 합니다. 즉 이 문제는 내 안에 나도 모르게 작동하는 마음인 무의식에서 일어나고 있는 문제 입니다.
본인이 진지하게 이 문제에 대해 도전하고 변화되기를 바라신다면 내가 가지고 있지만 내가 다 모르는 내 마음을 찾아가보려는 여정을 시작하시도록 해야겠지요. 그 길 자체가 내 생각대로, 예상대로, 미리 이해할 수 있는 길이 아니라는 것을 염두에 두시고 시작이 반인 길이니 한 걸음을 내딛어 볼 수 있다면 이전과 다른 새로운 세계로 들어갈 수 있게 될 것입니다.
그 길은 반드시 전문적인 정신분석가나 무의식 경험이 많은 상담가와 함께 가시도록 하셔야 합니다.
감사합니다.
답글이 늦어서 죄송합니다.
시험을 잘 봐야 된다는 부담과 압박이 너무 커서 힘드신가 봅니다.
주변에서도 부담을 주지 않고 스스로도 그런 생각을 안하려고 하는데도 불구하고 내 마음이지만 내 마음대로 되지 않는 마음이 있나봅니다. 이런 내 마음이지만 내 마음대로 되지 않는 마음을 내가 잘 모르는 마음이라고 하여 무의식이라 합니다. 즉 이 문제는 내 안에 나도 모르게 작동하는 마음인 무의식에서 일어나고 있는 문제 입니다.
본인이 진지하게 이 문제에 대해 도전하고 변화되기를 바라신다면 내가 가지고 있지만 내가 다 모르는 내 마음을 찾아가보려는 여정을 시작하시도록 해야겠지요. 그 길 자체가 내 생각대로, 예상대로, 미리 이해할 수 있는 길이 아니라는 것을 염두에 두시고 시작이 반인 길이니 한 걸음을 내딛어 볼 수 있다면 이전과 다른 새로운 세계로 들어갈 수 있게 될 것입니다.
그 길은 반드시 전문적인 정신분석가나 무의식 경험이 많은 상담가와 함께 가시도록 하셔야 합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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