안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이아름 입니다.

[피해야하는 음식]
일반적으로 짜고 매운 음식을 섭취하거나, 알코올 또는 스트레스에 의해 위의 점막을 자극하면 만성 위염이 발생 할 수 있습니다.

1. 고춧가루, 후추, 겨자 등 자극성이 있는 조미료를 피하도록 합니다.
2. 알코올, 카페인 음료는 위산과 소화효소의 분비를 자극합니다.
3. 흡연은 위점막을 자극 시키므로 피하도록 합니다.
4. 거친음식, 딱딱한 음식, 말린 음식, 튀긴 음식 등은 소화되기 어려우므로 가급적 피하도록 합니다.

[먹어도되는 음식]
1. 통증이 심할 때는 자극이 적고 부드러운 음식과 소화가 되기 쉬운 음식을 섭취합니다.
- 미음, 죽, 계란찜, 생선찜 등
2. 단백질, 철분, 비타민 C 등을 충분히 섭취합니다.
- 단백질 : 생선, 달걀, 콩, 두부, 육류 등
- 철분 : 간, 굴, 계란노른자, 녹색채소, 해조류 등
- 비타민 C : 과일, 채소 등

도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.