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답변
Re : 안녕하세요 저는 중2 여자 입니다.꿈이 모델인데요 지 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이선규 입니다.
일반적인 헬스기구(머신)을 이용하는 운동보다는 체중 지지 운동 들이
키 성장을 위해서는 도움이 되실겁니다.
잘 알려진 줄넘기나 점프 동작들이 포함된 운동 들도 좋습니다.
거기에 더하여 적절한 영양섭취가 일어나야 성장을 하게 됩니다.
현제 체중을 봤을 때 갑자기 줄넘기나 점프 동작이 추가된 운동을 했을 때
관절에 부담을 줄 수도 있기 때문에 우선은 가벼운 맨몸 운동(ex 스쿼트, 런지 등)으로
건과 인대를 강화한 후 운동강도를 점진적으로 높이길 바랍니다.
꿈을 이루시길 바랍니다.
감사합니다.
일반적인 헬스기구(머신)을 이용하는 운동보다는 체중 지지 운동 들이
키 성장을 위해서는 도움이 되실겁니다.
잘 알려진 줄넘기나 점프 동작들이 포함된 운동 들도 좋습니다.
거기에 더하여 적절한 영양섭취가 일어나야 성장을 하게 됩니다.
현제 체중을 봤을 때 갑자기 줄넘기나 점프 동작이 추가된 운동을 했을 때
관절에 부담을 줄 수도 있기 때문에 우선은 가벼운 맨몸 운동(ex 스쿼트, 런지 등)으로
건과 인대를 강화한 후 운동강도를 점진적으로 높이길 바랍니다.
꿈을 이루시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 안녕하세요 저는 중2 여자 입니다.꿈이 모델인데요 지 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이희수 입니다.
현재 성장 중이므로 가능성은 충분히 있습니다.
성장에 도움이 되는 음식은 단백질 식품이므로, 육류(살코기), 두유, 우유 등 골고루 섭취하시기 바랍니다.
또한 지나친 체중 감량은 바람직하지 않으므로 규칙적으로 세끼니 모두 골고루 드시길 권장합니다.
현재 성장 중이므로 가능성은 충분히 있습니다.
성장에 도움이 되는 음식은 단백질 식품이므로, 육류(살코기), 두유, 우유 등 골고루 섭취하시기 바랍니다.
또한 지나친 체중 감량은 바람직하지 않으므로 규칙적으로 세끼니 모두 골고루 드시길 권장합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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