질문
답변
Re : 스트레스 해소에 도움이 되는 운동 방법 좀 알려주세요
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정운경 입니다.
본인이 걷고 싶은 코스를 정해서 음악을 들으면서 무작정 걸어보는 거 어떠세요? 건강에 도움도 되고, 생각도 할 수 있는 좋은 시간이 되실 거라고 생각합니다. 개인적인 생각으로 드리는 답변이니 본인이 혹시 재미있어 하는 운동이 있다면 어떠한 운동이든지 좋다고 생각됩니다.
스트레스 해소 꼭 되시길 바랍니다.
감사합니다.
본인이 걷고 싶은 코스를 정해서 음악을 들으면서 무작정 걸어보는 거 어떠세요? 건강에 도움도 되고, 생각도 할 수 있는 좋은 시간이 되실 거라고 생각합니다. 개인적인 생각으로 드리는 답변이니 본인이 혹시 재미있어 하는 운동이 있다면 어떠한 운동이든지 좋다고 생각됩니다.
스트레스 해소 꼭 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 스트레스 해소에 도움이 되는 운동 방법 좀 알려주세요
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김지은 입니다.
스트레스 해소에 도움이 되는 운동은 바로 본인이 원하시는 운동을 하는 것으로 그 누구보다 잘 알고 계실 것이라고 생각합니다.
사람들을 만나는게 즐거우시다면 여럿이 할 수 있는 축구나 야구 등 단체운동을, 혼자 하시는 운동이 좋으시다면 가까운 공원이나 산책로를 찾아 사색하며 걸어보시는 건 어떠신가요?
감사합니다.
스트레스 해소에 도움이 되는 운동은 바로 본인이 원하시는 운동을 하는 것으로 그 누구보다 잘 알고 계실 것이라고 생각합니다.
사람들을 만나는게 즐거우시다면 여럿이 할 수 있는 축구나 야구 등 단체운동을, 혼자 하시는 운동이 좋으시다면 가까운 공원이나 산책로를 찾아 사색하며 걸어보시는 건 어떠신가요?
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 스트레스 해소에 도움이 되는 운동 방법 좀 알려주세요
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.
질문자님께서 평소에 배워 보고 싶었던 운동을 진행하시기를 권해 드립니다. 운동은 활동적인 운동이라면 일상적인 생활에서 추가적인 에너지를 소비함으로 체중과 지방을 감소 할 수 있습니다. 활동적인 운동이라면 체중과 지방을 감소 할 수 있으나, 운동수행자의 흥미도가 떨어진다면, 운동수행력이 낮아 질 뿐더러, 운동을 중단 할 수 있기 때문입니다. 무엇 보다 지속적으로 수행 할 수 있는 오락성 및 흥미도가 질문자님을 활동적으로 만들 수 있기 때문입니다.
질문자님께서 평소에 배워 보고 싶었던 운동을 진행하시기를 권해 드립니다. 운동은 활동적인 운동이라면 일상적인 생활에서 추가적인 에너지를 소비함으로 체중과 지방을 감소 할 수 있습니다. 활동적인 운동이라면 체중과 지방을 감소 할 수 있으나, 운동수행자의 흥미도가 떨어진다면, 운동수행력이 낮아 질 뿐더러, 운동을 중단 할 수 있기 때문입니다. 무엇 보다 지속적으로 수행 할 수 있는 오락성 및 흥미도가 질문자님을 활동적으로 만들 수 있기 때문입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.