질문
답변
Re : 스트레스에 도움이 되는 운동
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김종광 입니다.
스트레스를 해소하는데는 적정량의 땀을 흘리는 운동이 좋습니다. 운동의 종류는 무엇이든지 상관이 없습니다. 질문자분께서 평소 흥미가 있었거나 하고싶었던 혹은 평소 즐기는 운동이 있으시다면 그걸 하시면 됩니다.
스트레스를 해소하는데 보통은 중정도 강도의 운동을 많이 권장합니다. 강도가 높아질수록 인체에 스트레스가 되기 때문에 되려 피로감이 더욱 몰려오거나 운동 이후 근통증을 느낄 수도 있기 때문입니다.
자신이 즐겁게 할 수 있는 운동을 생각하여 즐기듯 즐겁게 하는 것이 스트레스를 해소하는데 가장 좋은 운동이 될 것입니다.
감사합니다.
스트레스를 해소하는데는 적정량의 땀을 흘리는 운동이 좋습니다. 운동의 종류는 무엇이든지 상관이 없습니다. 질문자분께서 평소 흥미가 있었거나 하고싶었던 혹은 평소 즐기는 운동이 있으시다면 그걸 하시면 됩니다.
스트레스를 해소하는데 보통은 중정도 강도의 운동을 많이 권장합니다. 강도가 높아질수록 인체에 스트레스가 되기 때문에 되려 피로감이 더욱 몰려오거나 운동 이후 근통증을 느낄 수도 있기 때문입니다.
자신이 즐겁게 할 수 있는 운동을 생각하여 즐기듯 즐겁게 하는 것이 스트레스를 해소하는데 가장 좋은 운동이 될 것입니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.