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답변
Re : 33살 헬스를 좋아하는 남자입니다 근력운동을 꾸준히하니 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김유림 입니다.
보통 운동을 꾸준히 하면 혈압이 낮아진다고 하지만 혈압이 높은 사람에게는 근력운동 보다는 유산소 운동이 효과적입니다.
근력운동을 꾸준히 하신 게 얼마나 되는지 모르겠지만 저강도의 근력운동과 유산소 운동을 병행해 보시는 게 좋을 거 같습니다. 혈압이 높은 사람이 강도 높은 근력운동을 하시게 되면 오히려 건강에 안 좋을 수 있습니다.
저강도의 근력운동과 유산소 운동을 병행하면서 추후 혈압을 다시 측정해 보시고 점차적으로 강도를 높이는 것을 추천 드립니다.
감사합니다.
보통 운동을 꾸준히 하면 혈압이 낮아진다고 하지만 혈압이 높은 사람에게는 근력운동 보다는 유산소 운동이 효과적입니다.
근력운동을 꾸준히 하신 게 얼마나 되는지 모르겠지만 저강도의 근력운동과 유산소 운동을 병행해 보시는 게 좋을 거 같습니다. 혈압이 높은 사람이 강도 높은 근력운동을 하시게 되면 오히려 건강에 안 좋을 수 있습니다.
저강도의 근력운동과 유산소 운동을 병행하면서 추후 혈압을 다시 측정해 보시고 점차적으로 강도를 높이는 것을 추천 드립니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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