질문
답변
Re : 이온음료 마셔도 괜찮을까요?
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이지혜 입니다.
질문자님께서 말씀하신 이온음료는 강도 높은 운동으로 1시간 내외를 했을 경우 떨어진
당과 전해질 등을 보충하기 위해 마시는 음료입니다.
따라서, 10분 내외의 운동 시에는 꼭 이온음료를 마실 필요는 없으며,
일반 물을 통해 수분을 보충하시는 것이 운동 후의 효과에 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
질문자님께서 말씀하신 이온음료는 강도 높은 운동으로 1시간 내외를 했을 경우 떨어진
당과 전해질 등을 보충하기 위해 마시는 음료입니다.
따라서, 10분 내외의 운동 시에는 꼭 이온음료를 마실 필요는 없으며,
일반 물을 통해 수분을 보충하시는 것이 운동 후의 효과에 좋습니다.
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감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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