질문
지난주부터 다이어트를 시작했는데 몸무게가 일주일 동안 변화가 없어요
SMART TAG :
체중감량(다이어트),
내분비계,
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내분비내과,
비만
18살 남자입니다 키는 160중반대 몸무게는 70중반대요
지난주부터 다이어트를 시작했는데 몸무게가 일주일동안 변화가 없네요
하루에 물 2200ml 알람 맞춰놓고 250ml씩 마시고 운동은 밤에 줄넘기 2500개 운동장 3바퀴(~5바퀴) 계단 올라가기(13층) 이렇게 하고 있어요
밥량도 2/3 정도로 줄이고 칼로리도 넘지 않게 끼니마다 기록하고 있구요 간식도 많이 줄였는데도 몸무게가 변화가 없네요
운동량이 적은건가요? 문제점은 크게 없는것 같은데 원인을 알수없네요ㅠㅠㅠ
1-2 키로라도 빠졌으면 더 으쌰해서 빼는데 아예 변화가 없으니 의지도 떨어지는거 같고 답답하네요
뭐가 문제인걸까요...? 답답해요ㅠㅠㅠㅠ
문제점 해결방법 좀 알려주세요
답변
Re : 지난주부터 다이어트를 시작했는데 몸무게가 일주일 동안 변화가 없어요
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 최원철 입니다.
다이어트는 정직합니다. 본인이 노력한 만큼 전부 반영이 된다 라고 보시면 되겠습니다.
열심히 했는데도 변화가 없다고 한다면 아직은 제대로 반영이 되지 않았다고 긍정적으로 생각하시기 바라며 다음주, 그 다음주에는 변화가 분명 있을 것입니다. 아직 1주일 노력하신 것이라면 아직은 시간이 좀더 필요할 것으로 보입니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
다이어트는 정직합니다. 본인이 노력한 만큼 전부 반영이 된다 라고 보시면 되겠습니다.
열심히 했는데도 변화가 없다고 한다면 아직은 제대로 반영이 되지 않았다고 긍정적으로 생각하시기 바라며 다음주, 그 다음주에는 변화가 분명 있을 것입니다. 아직 1주일 노력하신 것이라면 아직은 시간이 좀더 필요할 것으로 보입니다.
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감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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