안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 지은혜 입니다.

사람의 몸은 기본적으로 생존을 위해 끊임없이 에너지 대사를 하고 있습니다. 정직하게 말하면 에너지원에 비해 대사활동이 높거나 배출이 많은 경우, 살은 빠지게 되어 있고 들어오는 에너지원이 대사활동이나 배출에 비해 상대적으로 많은 경우 살은 찌게 되어 있습니다.

살을 빼기 위해서는 끼니를 거르거나, 특정 음식만 먹는 다이어트는 지양하시고, 음식을 줄일 수 있는 만큼 줄이면서 최대한 대사를 높이기 위한 노력이 필요합니다. 끼니를 거르게 되면 몸이 저장을 하게 됩니다. 에너지원이 언제 들어올 지 모르기 때문에 생존을 위해 축적을 하려한다는 것입니다.

따라서 평소에 먹는 양은 줄이면서 규칙적인 식사를 하는 것이 매우 중요합니다. 그리고 에너지 대사를 높이기 위해서는 근육의 양을 늘리는 것이 중요합니다. 근육은 중요한 에너지 저장소이기 때문입니다. 근육은 지방에 비해 부피가 매우 작기 때문에 같은 무게에도 아주 날씬해보이는 효과를 얻을 수 있습니다.

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