안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 김선형 입니다.

질문주신 걸 토태로 살펴보면 성인형 여드름으로 사료됩니다.
일단 늦게 자는 것도 여드름에는 좋지 않고, 술도 주 2회는 많은 편입니다.
과도한 지방질이 많은 음식이나 인스턴트 음식들이 여드름에 좋지 않구요
신선한 야채와 비타민 미네럴이 풍푸한 음식이 좋습니다

헬스를 주기적으로 하고 땀을 흘리는 운동을 하는 것은 바람직하나
피부의 온도를 너무 과도하게 올리는 것은 좋지 않으므로 적절한 강도의 운동을 하는 것이 좋겠습니다.

결절성 여드름의 경우는 단지 생활만 개선해서 큰 효과를 보지 못하기도 하기 때문에
단기적이나만 염증을 방지실 수 있는 약과 피부의 국소적인 치료를 병행하는 것이
장기적으로 흉터를 남기지 않고 피부 여드믈을 치료할 수 있는 방법입니다.

생활습관의 개선과 음식 운동을 지속적으로 신경쓰시고
피부의 상태가 심한 경우는 전문적인 치료를 동반하시길를 권합니다.

감사합니다.